ग्रीन टी के फायदे क्या है - आपको हर रोज Green Tea क्यों पीनी चाहिए

 हमने सभी के बारे में सुना है कि हरी चाय कितनी स्वस्थ है और नियमित रूप से इसके लिए एक बढ़िया पेय है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके लिए इतना अच्छा क्यों है? यह पता चला है कि कई अलग-अलग कारण हैं जिन्हें आपको नियमित रूप से ग्रीन टी पीना शुरू करना चाहिए। तथ्य के रूप में, उस कथन को वापस करने के लिए बहुत सारे शोध हैं! जबकि कोई भी भोजन किसी व्यक्ति को कभी भी बीमारी से नहीं बचाएगा क्योंकि स्वास्थ्य जीवनशैली और जीन पर निर्भर है, एक व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए छोटी चीजें हैं। स्वाभाविक रूप से, स्वास्थ्य की मुख्य कुंजी सक्रिय रहना, स्वस्थ भोजन करना और पर्याप्त नींद लेना है। लेकिन आज के लिए हम यहां नहीं हैं। आइए चर्चा करते हैं कि आपके शरीर के लिए हरी चाय कितनी फायदेमंद है।

यह रक्त प्रवाह और कम कोलेस्ट्रॉल में सुधार करने में मदद करता है

2013 में किए गए शोध से पता चला है कि हरी चाय दिल से संबंधित मुद्दों को रोकने में मदद करती है। उच्च रक्तचाप से लेकर हृदय की विफलता तक। 2006 में किए गए एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि हरी चाय की खपत सभी कारणों से कम मृत्यु दर से जुड़ी है - जिसमें हृदय रोग भी शामिल है। इस अध्ययन ने 11 वर्षों तक 40-79 से अधिक जापानी प्रतिभागियों की आयु 40-79 से अधिक थी। यह 1994 में शुरू हुआ। जो लोग दिन में कम से कम 5 कप ग्रीन टी पीते थे उनमें मरने का खतरा कम था, खासकर हृदय रोग से। उसके शीर्ष पर, 2011 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि हरी चाय का सेवन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर से जुड़ा था।

यह आपकी याददाश्त में सुधार कर सकता है

शोध बताते हैं कि हरी चाय मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्यों को बढ़ा सकती है - विशेष रूप से स्मृति। शोध करने वाली टीम ने दावा किया कि उनके निष्कर्षों से पता चलता है कि हरी चाय संज्ञानात्मक हानि के उपचार के रूप में आशाजनक दिखती है जो मनोभ्रंश जैसे न्यूरोपैसाइट्रिक विकारों से जुड़ी होती है।

यह वजन घटाने के साथ सहायता कर सकता है

स्पष्ट करने के लिए, तत्काल वजन घटाने का कोई जादू समाधान नहीं है। फिर भी, कुछ सबूत बताते हैं कि हरी चाय में सक्रिय घटक - ईजीसीजी - एक व्यक्ति को एक या दो पाउंड छोड़ने में मदद कर सकता है। हालांकि, अन्य अध्ययन कोई प्रभाव नहीं दिखाते हैं। सभी समान, चाय पीने से वजन घटाने की प्रक्रिया को नुकसान नहीं पहुंच सकता है।

यह आपको आराम करने में मदद करता है

ग्रीन टी में पाया जाने वाला एक और एमिनो एसिड है थीनिन। यह एक ऐसा पदार्थ है जिसके बारे में कहा जाता है कि इसका पीने वाले पर आराम और शांतिदायक प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, यह चिंता और अवसाद जैसी स्थितियों के लिए महान हो सकता है।

यह सेल डैमेज को रोकता है

चूंकि ग्रीन टी में पॉलीफेनोल और भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, इसलिए यह एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव प्रदान कर सकता है। मतलब कि यह सेल डैमेज को रोकने में मदद करेगा। नतीजतन, यह आपकी त्वचा को स्वस्थ दिखने में मदद कर सकता है और यूवीबी किरणों के कारण होने वाले नुकसान की मरम्मत कर सकता है - दूसरे शब्दों में, यह सूरज की क्षति के साथ मदद कर सकता है जो झुर्रियों जैसे उम्र बढ़ने के संकेत देता है।